ゆいトレブログ

筋トレをしようと思い立ち、腕立て伏せや腹筋などをこなしていくうちに「何か物たりない！」 とジム通いの検討や道具（ギア）に手を付け始める方が多いと思います。 筋トレと言われて思いつくギアといえば、第一位はやはりダンベルですよね！ 筋トレを初め...

肘の痛みでトレーニングを中断したくない。そんなあなたに向けて、筋トレ中の肘痛を予防する具体的な方法から、痛めた時の対処、復帰までの流れを理学療法士が時系列で解説します。トレーニングを止めずに肘を守る方法がわかります。

筋トレ中の肘の痛み、外側か内側かで原因は全く違います。理学療法士が痛む部位・種目から症状を判別し、今すぐできる対処法と受診の目安を解説。テニス肘・ゴルフ肘など具体的な症状別の専門記事へ正確にご案内します。

アームカールで肘の内側が痛む…その原因は上腕骨内側上顆炎かもしれません。理学療法士が解剖学的視点から痛みのメカニズムを解説し、正しいフォーム・ストレッチ・トレーニング後のケアまで具体的な改善法をお伝えします。

ベンチプレス中の肘の痛み、フォームを直しても治らず悩んでいませんか？肘の外側・内側それぞれの痛みの原因から、今すぐできるフォーム改善、ストレッチ、リカバリー方法まで理学療法士が具体的に解説します。

筋トレ中に肘の後ろが痛む原因は上腕三頭筋腱炎や過伸展の可能性が高いです。理学療法士が痛みの仕組みから今すぐできるフォーム改善、セルフケア、受診の目安まで5つの対処法を解説。トレーニングを安全に続けるための実践的なガイドです。

筋トレ中に肘の外側が痛む原因は外側上顆炎（テニス肘）かもしれません。理学療法士がベンチプレスなど痛みやすい種目と手首の使い方、フォーム改善、ストレッチ、受診目安まで具体的に解説します。

理学療法士が肘サポーターの正しい選び方を解説。関節の安定性や圧迫力の違いを比較し、テニス肘や筋トレなど目的別におすすめを紹介。痛みの予防と軽減に役立つサポーターを見つけましょう。

エルボーラップのおすすめを理学療法士が比較解説。肘関節への適切な圧力分散で筋肉や靭帯の負担を軽減し、怪我予防と痛み緩和をサポート。トレーニングや日常動作に最適な選び方を専門的視点から紹介します。

筋トレ中に肘の内側が痛む…それは内側上顆炎かもしれません。理学療法士が、痛みの原因となる種目やフォームの問題点、今すぐできる対処法、再発を防ぐストレッチまで徹底解説。トレーニングを諦める前に、正しい知識で痛みを克服しましょう。

理学療法士の視点でエルボースリーブを比較。肘関節の安定性を高め、筋疲労や腱炎を予防する製品の選び方を解説します。圧迫力・素材・サイズ感など、あなたに合った一本を見つけるためのポイントを詳しく紹介します。