ゆいトレブログ

筋トレをしようと思い立ち、腕立て伏せや腹筋などをこなしていくうちに「何か物たりない！」 とジム通いの検討や道具（ギア）に手を付け始める方が多いと思います。 筋トレと言われて思いつくギアといえば、第一位はやはりダンベルですよね！ 筋トレを初め...

筋トレ中に肘の後ろが痛む原因は上腕三頭筋腱炎や過伸展の可能性が高いです。理学療法士が痛みの仕組みから今すぐできるフォーム改善、セルフケア、受診の目安まで5つの対処法を解説。トレーニングを安全に続けるための実践的なガイドです。

筋トレ中に肘の外側が痛む原因は外側上顆炎（テニス肘）かもしれません。理学療法士がベンチプレスなど痛みやすい種目と手首の使い方、フォーム改善、ストレッチ、受診目安まで具体的に解説します。

理学療法士が肘サポーターの正しい選び方を解説。関節の安定性や圧迫力の違いを比較し、テニス肘や筋トレなど目的別におすすめを紹介。痛みの予防と軽減に役立つサポーターを見つけましょう。

エルボーラップのおすすめを理学療法士が比較解説。肘関節への適切な圧力分散で筋肉や靭帯の負担を軽減し、怪我予防と痛み緩和をサポート。トレーニングや日常動作に最適な選び方を専門的視点から紹介します。

筋トレ中に肘の内側が痛む…それは内側上顆炎かもしれません。理学療法士が、痛みの原因となる種目やフォームの問題点、今すぐできる対処法、再発を防ぐストレッチまで徹底解説。トレーニングを諦める前に、正しい知識で痛みを克服しましょう。

理学療法士の視点でエルボースリーブを比較。肘関節の安定性を高め、筋疲労や腱炎を予防する製品の選び方を解説します。圧迫力・素材・サイズ感など、あなたに合った一本を見つけるためのポイントを詳しく紹介します。

デッドリフトで腰が痛くなるのは、腹圧不足やフォームの問題が原因かもしれません。理学療法士が腰痛を防ぐための腹圧のかけ方、ベルトの使い方、股関節の使い方まで具体的に解説。正しい知識で安全にトレーニングを続けましょう。

理学療法士が腹圧向上と腰部負担軽減の観点からトレーニングベルトを比較。脊柱を適切に保護し、安全に重量を扱うための正しい選び方とおすすめ製品の特徴を専門的に解説します。怪我予防に役立つベルト選びの基準が分かります。

スクワットで膝が痛むのは、フォームや筋力不足が原因かもしれません。理学療法士が、膝の痛みを防ぐ正しいフォーム・ウォームアップ・評価ポイントを具体的に解説。今日から安全にトレーニングを続けられます。

膝サポーターの選び方を理学療法士が解説。膝関節の負担軽減や怪我予防、リハビリなど目的に応じた機能の違いや、正しい装着方法まで専門的な視点からおすすめの選択基準をご紹介します。