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ウェイト デッドリフトで腰ぴきっ‼︎腰痛の始まりと反省 デッドリフトで腰を怪我をした経験はありますか?当記事はデッドリフトでの受傷機転やその時の心情、学んだことなどお伝えしています。デッドリフトの他にも筋トレで怪我をした経験がある方は必見です。 2025.01.10 ウェイト
解説 ダイエットを始めた人必見!PFCバランスを用いたカロリー算出方法も解説 当記事では、ダイエットが上手く進まない、始めたいけど何をしたらいいかわからない、リバウンドを繰り返している方に向けて数字を用いて理論的にかつ確実に痩せる方法を解説しています。 ご自身の性差や体重に合わせた算出方法を提示しているので、痩せたい期間、減量幅を考えている方は必見です。 2025.01.02 解説
雑記 投稿頻度について 投稿を休止しておりましたが、2025年度より再始動いたします。筋トレや食事について皆様に分かりやすく情報発信ができるよう努めて参りますので筋力増強や減量にお悩みの方は今後ともぜひご覧ください。 2025.01.01 雑記