姿勢・猫背– tag –

肩こりや猫背に悩む30代男性必見！肩甲骨を鍛えることで姿勢を改善し、肩こりを解消する理学療法士お薦めのトレーニング方法を紹介。簡単スタートで効果的。

デッドリフトをやっていると、「背中が丸まっているよ」と指摘されることはありませんか？ 「肩甲骨を寄せて」「胸を張って」と意識してみても、重量が上がると結局丸まってしまう——そんな経験をしている方は多いと思います。 実はこれ、姿勢の意識の問題...

おはようございます！ こちらが今日の筋トレメニューです。 今日の筋トレメニュー 肩幅より少しだけ広げてチンニング7×3 肩幅より左右に拳２つ開けてチンニング5×2 1kgの重りを持ってクロールと背泳ぎの動き10秒ずつ×2 アームカール手のひら上7.5kg12×2 ア...