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ベンチプレス中の手首の痛み、フォームは合っているはずなのになぜ？理学療法士が関節の構造から原因を解説し、今すぐできる対策とリハビリ方法まで具体的に紹介。痛みを我慢せず正しく対処しましょう。

リストラップは手首の可動域を適切に制限し、高重量トレーニング時の負荷や怪我のリスクを軽減します。理学療法士の視点から、あなたに合ったリストラップの選び方とおすすめポイントを分かりやすく解説します。

ベンチプレス中の肩の痛み、フォームが原因かもしれません。理学療法士が肩甲骨の固定、グリップ幅、インピンジメント予防など、痛みを防ぐ5つのフォーム改善策を解説。肩の安定性を高めるエクササイズも紹介します。