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ベンチプレス中の肘の痛み、フォームを直しても治らず悩んでいませんか？肘の外側・内側それぞれの痛みの原因から、今すぐできるフォーム改善、ストレッチ、リカバリー方法まで理学療法士が具体的に解説します。

ベンチプレス中の手首の痛み、フォームは合っているはずなのになぜ？理学療法士が関節の構造から原因を解説し、今すぐできる対策とリハビリ方法まで具体的に紹介。痛みを我慢せず正しく対処しましょう。

ベンチプレス中の肩の痛み、フォームが原因かもしれません。理学療法士が肩甲骨の固定、グリップ幅、インピンジメント予防など、痛みを防ぐ5つのフォーム改善策を解説。肩の安定性を高めるエクササイズも紹介します。