2020-07

日記

懸垂で広背筋を効かせるためには「下制」を意識!

懸垂をするとき、広背筋よりも腕にばかり効いていて思うようにいかないことはありませんか?本記事では広背筋を鍛えるために意識すること、コツとなるポイントを網羅しています。懸垂で広背筋を大きくしたい方は必見です。
日常

顎関節に襲う突然の痛み!診断までの経緯と原因、処方箋

突然アゴが痛くなったことがありませんか?本記事では実体験を痛みの感じ方から対処法とその理由、歯医者へ行ったときの実体験をまとめました。理由のわからない顎の痛みを抱えているあなたに少しでも参考になれば嬉しいです。
お役立ち知識

絶対に後悔したくない!エアロバイクの選び方とおすすめ10選

エアロバイクに関する網羅的な情報を知りたいですか?本記事では、エアロバイクの概要説明からメリット、選び方、おすすめ商品を紹介します。運動不足の解消やダイエットをしたい方からバイクトレーニングをしたい方まで必見です。
筋肉学

大胸筋を大きくしたい?鍛えるメリットとデメリット、解剖学的機能

大胸筋を鍛えると力が増すだけでなく見た目もパワフルになれる最高の筋肉です。ですが実際に鍛えようとなるとどうすればいいの...
日記

本日の筋トレメニュー005

筋トレ チンニング肩幅10×3アラウンドザワールド左右4体幹水平チンニング5×2アームカール10kg 12×2ア...
筋肉学

筋トレは「てこ」で考えよう!図解で解る考え方と例

筋トレで伸び悩んでいるあなた、筋トレ中にてこを考えながらしたことはありますか。本記事ではてこについて概要から例を挙げてみました。ただ筋トレするだけでなく、筋肉について考えながら筋トレをする人は必見です。
日記

本日の筋トレメニュー004

筋トレ プッシュアップ10×2ワイドプッシュアップ10アーチャープッシュアップ10アームカール7.5kg 左右1...
日記

本日の筋トレメニュー003

筋トレ チンニング広め7×2チンニング肩幅8×3ぶら下がってもも上げ10×2プランク(体幹)1分半×2サイドプラ...
日記

本日の筋トレメニュー002

筋トレ チンニング広め6×2チンニング肩幅10×2ディップス7×2ぶら下がって足上げ腹筋7×2ノーマルプッシュア...
筋肉学

夏に魅せたい!3Dな大胸筋を自宅で作り出す

大胸筋を鍛えるには腕立て伏せですが、何となくやっていませんか?それでは効果が半減してしまいます。本記事では、大胸筋の鍛える時のポイントや、何を意識するとどこに効かせられるかを実体験を元に書きました。大胸筋をマスターしたいあなたに必見です。
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