日記

懸垂をするとき、広背筋よりも腕にばかり効いていて思うようにいかないことはありませんか？本記事では広背筋を鍛えるために意識すること、コツとなるポイントを網羅しています。懸垂で広背筋を大きくしたい方は必見です。

筋トレチンニング肩幅10×3アラウンドザワールド左右4体幹水平チンニング5×2アームカール10kg 12×2アームカール...

筋トレプッシュアップ１０×２ワイドプッシュアップ１０アーチャープッシュアップ１０アームカール7.5kg 左右１０×３　　...

筋トレチンニング広め７×２チンニング肩幅８×３ぶら下がってもも上げ１０×２プランク（体幹）１分半×２サイドプランク（左）...

筋トレチンニング広め6×2チンニング肩幅10×2ディップス7×2ぶら下がって足上げ腹筋7×2ノーマルプッシュアップ10×...

筋トレ懸垂6×4セットディップス10×2セットぶら下がって足上げ腹筋10夜にご飯食べてから1時間後にやりました！食べてす...

自己紹介！初めまして！自重トレ大好きのしろわっさんと申します。初投稿ということで自己紹介から….私は現在、大学で理学療法...