日記

本日の筋トレメニュー004

筋トレ プッシュアップ10×2ワイドプッシュアップ10アーチャープッシュアップ10アームカール7.5kg 左右1...
日記

本日の筋トレメニュー003

筋トレ チンニング広め7×2チンニング肩幅8×3ぶら下がってもも上げ10×2プランク(体幹)1分半×2サイドプラ...
日記

本日の筋トレメニュー002

筋トレ チンニング広め6×2チンニング肩幅10×2ディップス7×2ぶら下がって足上げ腹筋7×2ノーマルプッシュア...
筋肉学

夏に魅せたい!3Dな大胸筋を自宅で作り出す

大胸筋を鍛えるには腕立て伏せですが、何となくやっていませんか?それでは効果が半減してしまいます。本記事では、大胸筋の鍛える時のポイントや、何を意識するとどこに効かせられるかを実体験を元に書きました。大胸筋をマスターしたいあなたに必見です。
ゲーム

ついにキュレム参戦!初ゲットは最高潮の歓喜

ポケモンGOでついに伝説のポケモン「キュレム」が姿を表しましたね。 ポケットモンスターホワイトをプレイしていたの...
ゲーム

ポケモンGOを3年ぶりくらいに起動、優秀なハピナスが欲しい!

私と相方はポケモンGOにハマってしまい、夜な夜な車を出しては近所のジムの征服とロケット団の解体を進めるのであった。 ...
日記

本日の筋トレメニュー001、鶏胸買うならアコレ

筋トレ 懸垂6×4セットディップス10×2セットぶら下がって足上げ腹筋10 夜にご飯食べてから1時...
日記

ジムへ通わずに自重トレでカッコいい体を手に入れる!【自己紹介】

自己紹介! 初めまして!自重トレ大好きのしろわっさんと申します。 初投稿ということで自己紹介から….私は現...
お役立ち知識

毎日でも食べたいお寿司 魚の油”オメガ3脂肪酸”の魅力

今回、私はお寿司が大好物なのでランチ時間に相方とはま寿司へ行ってきました! 超人気声優"花江夏樹"さんの声が聴け...
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