筋トレ

大胸筋を鍛えるには腕立て伏せですが、何となくやっていませんか？それでは効果が半減してしまいます。本記事では、大胸筋の鍛える時のポイントや、何を意識するとどこに効かせられるかを実体験を元に書きました。大胸筋をマスターしたいあなたに必見です。

筋トレ 懸垂6×4セットディップス10×2セットぶら下がって足上げ腹筋10 夜にご飯食べてから1時間後にやりました！食べ...

自己紹介！ 初めまして！自重トレ大好きのしろわっさんと申します。 初投稿ということで自己紹介から….私は現在、大学で理学...