自重 夏に魅せたい!3Dな大胸筋を自宅で作り出す 大胸筋を鍛えるには腕立て伏せですが、何となくやっていませんか?それでは効果が半減してしまいます。本記事では、大胸筋の鍛える時のポイントや、何を意識するとどこに効かせられるかを実体験を元に書きました。大胸筋をマスターしたいあなたに必見です。 2020.07.10 自重