肩トレーニング– tag –

ショルダープレスで肩に鋭い痛みが走るのは、フォームが悪いだけではないかもしれません。ベンチプレスとは真逆の肩甲骨の使い方や胸椎の硬さが原因になっているケースを、理学療法士がセルフチェック付きで解説します。

三角筋は肩関節のほぼ全ての動きに関わる、上半身で最も筋肉量の多い筋肉です。 また、物を持ち上げる際には僧帽筋も補助として働きます。 三角筋が弱いと僧帽筋に過度の負担がかかり、肩こりの原因になる場合もある。 逆三角形のボディを手に入れたい場合...