筋トレ チンニング肩幅10×3アラウンドザワールド左右4体幹水平チンニング5×2アームカール10kg 12×2アームカール7.5kg10×2アームカール（親指上）10×2サイドレイズ10kg5×2サイドレイズ7.5kg10×2足上げ腹筋10×3クランチ10×2ツイストクランチ左右10 今日は普...

季節は梅雨に入り気分もジメジメになりがち 投稿主 おはようございます！しろわっさんです。 今回は解剖学で筋肉によく使われるてこについて話していきます。 「てこ」と聞くと物理の勉強でよくやったなぁ、という印象なんじゃないですかね。実はこれが人...

筋トレ プッシュアップ１０×２ワイドプッシュアップ１０アーチャープッシュアップ１０アームカール7.5kg 左右１０×３　　　　　　10kg 左右１０×２膝コロ１０×３膝コロ斜め左右５チンニング幅広１０ 今日は大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋、腹斜筋、広背筋をや...

筋トレ チンニング広め７×２チンニング肩幅８×３ぶら下がってもも上げ１０×２プランク（体幹）１分半×２サイドプランク（左）４５秒ずつ 最近背中を鍛えるのがマイブームなのでたくさんチンニングしています！体の前ばかり鍛えるのでなく、後ろの背筋を同...

筋トレ チンニング広め6×2チンニング肩幅10×2ディップス7×2ぶら下がって足上げ腹筋7×2ノーマルプッシュアップ10×2デクラインプッシュアップ10膝コロ（腹筋ローラー）10 今日は広背筋と大胸筋下部、腹直筋を鍛えました！ チンニングは手の幅によって負荷が...

おはようございます！蒸し暑い日の筋トレは特に適度な水分補給を忘れずに！ 今回は夏が近いということで露出が増える時期ですね！ということで、今からでもここを鍛えればまだ間に合うかもしれないところを話していきたいと思います！ 結論から言いますと...

ポケモンGOでついに伝説のポケモン「キュレム」が姿を表しましたね。 ポケットモンスターホワイトをプレイしていたので懐かしみを感じています！笑 キュレムとはこんなポケモンです。 キュレム（きょうかいポケモン） ドラゴン・こおり 天候ブースト　強風...

私と相方はポケモンGOにハマってしまい、夜な夜な車を出しては近所のジムの征服とロケット団の解体を進めるのであった。 本日のジム征服の成果 めちゃくちゃ頑張りましたよ！でも強いポケモンがいないので段々あまり強くないポケモンを置いていきました。...

筋トレ 懸垂6×4セットディップス10×2セットぶら下がって足上げ腹筋10 夜にご飯食べてから1時間後にやりました！食べてすぐに筋トレをすると交感神経が有意に働き、血流が筋肉に集中してしまいその結果内臓へ血液が回らなくなって働かなくなりお腹を下すの...

自己紹介！ 初めまして！自重トレ大好きのしろわっさんと申します。 初投稿ということで自己紹介から….私は現在、大学で理学療法士になるための体に関する勉強とともに筋トレを日々を送っています。 中学、高校で運動部に入っていて筋トレを欠かすことはな...